受涼后腸胃脹氣怎么辦
受涼后腸胃脹氣的解決與預防辦法
受涼后腸胃脹氣的表現與問題提出
腸胃不好的人肚子著涼后腸胃會難受，主要表現為腸胃脹氣。對于這類人群，日常需注意腹部保暖。那么，受涼后腸胃脹氣該怎么辦呢？以下為您介紹具體方法。
受涼后腸胃脹氣的解決辦法
- 細嚼慢咽：吃飯時應細嚼慢咽，避免張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話或邊吃飯邊喝湯，這些行為易造成消化問題，引發脹氣。
- 嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份水加1份米（谷子或大麥），煮沸10分鐘后，蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，過濾冷卻后，一天喝數次。
- 喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化；早晨起床時先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。
- 吃熏豆子：若喜歡吃豆子又不想脹氣，可將豆類浸泡12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，能大幅度降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后再浸泡30分鐘，更可減少90%的此類化合物。
如何預防胃脹
- 少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，易在腸胃部制造氣體，導致腹脹。
- 不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不易消化，在胃腸里滯留時間長，可能產生較多氣體引發腹脹。
- 改變狼吞虎咽的習慣：進食太快或邊走邊吃，易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
總之，受涼后腸胃脹氣有解決辦法，按上述方法可讓腸胃放松，但最好是平日注意保暖，避免受涼。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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