哺乳期來月經會瘦得快嗎
哺乳期月經與瘦身相關探討
哺乳期來月經是否瘦得快
如今，母乳喂養被廣泛提倡，因其對寶媽身體恢復有益，也是寶寶飲食的最佳選擇。部分寶媽在哺乳期不來月經，檢查后被告知屬正常現象，還有經驗寶媽稱哺乳期來月經會瘦下來。那么，哺乳期來月經真的瘦得快嗎？
一般在哺乳期前三個月，產婦體內儲存的脂肪可通過哺乳每天消耗100 - 150大卡，這與來月經瘦下來并無直接關聯。一名正常活動的哺乳期婦女，每天還需通過運動和做家務額外消耗500 - 550卡熱量，以保證乳汁分泌和自身需求。新手媽媽照顧寶寶身心疲憊，瘦下來是正常現象。所以，哺乳期來月經會瘦得快并無依據，只是因個人體質不同效果有差異。
哺乳期如何恢復身材
無論產后還是普通人，營養均衡、葷素搭配是最健康的飲食結構。很多人認為多喝湯能增加乳汁分泌，其實吃得多和各種湯與“產奶”并無必然聯系。乳汁主要成分是水和脂肪，合理飲食、寶寶吮吸、充足水分才是“泌乳”關鍵。若媽媽不過量不合理飲食，寶寶吃母乳時會將媽媽身上的脂肪轉化為自身能量。
結論
哺乳期內來月經會瘦得很快并不完全正確，每個人情況不同。產后恢復身材的最佳辦法是合理飲食、適量運動，寶寶吮吸也能幫助寶媽消耗脂肪。寶媽應根據自身需求進行食物補給，以實現哺乳瘦身兩不誤。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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