甘油三酯從3.9降到2.61正常嗎
甘油三酯相關知識及應對方法
甘油三酯從3.9降到2.61是否正常
如今，三高（高血壓、高血糖、高血脂）話題備受關注，越來越多人受其折磨。甘油三酯的正常值范圍是0.55 - 1.7，若從3.9降到2.61，仍屬于高甘油三酯血癥。控制不佳易引發(fā)脂肪肝和動脈粥樣硬化。平時應積極改善生活方式，適量運動，飲食上盡量少食肥肉、動物及植物油，多吃新鮮蔬菜水果、木耳、豆制品、粗糧，以促進脂類代謝，并定期復查。
甘油三酯高怎么辦
- 飲食調整：注意粗細糧搭配，多攝入纖維素和優(yōu)質植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鮮蔬菜水果。
- 運動減重：限制甘油三酯高的關鍵在于降低體重。除限制進食總量外，運動必不可少。可根據(jù)自身體力和年齡選擇合適運動，如慢跑、散步、太極等有氧運動，能減少身上及血液中的脂肪，促進健康。
- 藥物治療：選用降脂藥可有效降低血脂，及早避免高血脂對身體的損害。服用藥物時要嚴格遵守醫(yī)囑。
- 血糖監(jiān)測：甘油三酯高的人要注意監(jiān)測血糖，防范糖尿病的發(fā)生。
綜上所述，甘油三酯從3.9降到2.61仍偏高，建議積極改善生活方式，避免引發(fā)相關疾病。掌握甘油三酯高的改善方法，有助于人們應對三高威脅。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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