怎么防止打呼嚕
打呼嚕的危害與防止方法
對于睡眠質(zhì)量不佳的人而言，他人夜間打呼嚕是種折磨，會干擾入睡。打呼嚕雖是常見生理現(xiàn)象，但存在一定危害。接下來詳細(xì)介紹打呼嚕的危害及防止方法。
打呼嚕的危害
打呼嚕是身體出現(xiàn)毛病的征兆之一，危害顯著，主要是會使大腦缺氧，影響身體各器官及發(fā)育。小兒打呼嚕易影響身體與智力發(fā)育；老年人打呼?？赡芤l(fā)老年癡呆、猝死，嚴(yán)重時會導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死。
防止打呼嚕的方法
- 選擇合適的枕頭：應(yīng)選軟硬適中的枕頭，且高度不宜過高，利于呼吸舒暢。
- 咬蔥白：睡前咬碎一截新鮮蔥白并吞下，連吃一周，若有效果可繼續(xù)堅持。需根據(jù)自身情況控制食用量。
- 注意睡姿：避免仰臥，選擇側(cè)臥可減少咽喉阻礙，保持呼吸順暢。也可在墊子下放置棒球保證側(cè)臥睡姿。
- 花椒泡水漱口：用花椒泡水漱口也能有效防止打呼嚕。
上述方法能有效緩解打呼?，F(xiàn)象，有需要者可嘗試。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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