提高免疫力的粥品推薦

免疫力是人體抵抗疾病的能力，免疫力強(qiáng)的人不易患病，而免疫力低下則容易引發(fā)疾病。其實(shí)，免疫力低可通過(guò)食療提高。以下為您介紹幾種能快速提升免疫力的粥品。

韭菜粥

• 材料：韭菜、白米、少許豬肉。
• 做法：先煮好白米粥，將適量切碎的韭菜和少許豬肉投入，稍煮片刻即可食用。
• 功效：韭菜富含維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，此粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者。

芍藥知母紅糖粥

• 材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
• 做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，加適量紅糖，水煮成粥。
• 功效：具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用，適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

八寶粥

• 材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
• 做法：將主要食材洗凈，煮至半熟，再用文火熬至粥稀稠適中，食用時(shí)加糖。
• 功效：有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療，也可日常養(yǎng)生，一般體質(zhì)均可食用。

枸杞蓮子大米粥

• 材料：蓮子、枸杞、大米。
• 做法：蓮子去心，加水煮取小半碗湯汁備用；用鮮枸杞與大米煮粥，趁熱食用。
• 功效：大米有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效，適合冬季食用，是冬季養(yǎng)生粥的常見(jiàn)選擇。

羊肉粥

• 材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。
• 做法：瘦羊肉洗凈切丁，與蘿卜同燉去膻味，取出蘿卜后加白米熬粥。
• 功效：羊肉性溫?zé)?，高蛋白、低膽固醇，冬季常食可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、益腎壯陽(yáng)，適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者。

免疫力低下的女性可參考上述內(nèi)容，選擇適合且喜歡的粥品經(jīng)常食用，以有效提高免疫力，改善身體健康狀況。