當(dāng)了媽媽后,女性會(huì)深刻體會(huì)到照顧嬰兒的辛苦。嬰兒時(shí)期是較難照顧的階段,寶寶體型小,需頻繁喝奶,還容易半夜醒來,且喝奶間隔短。部分嬰兒習(xí)慣日夜顛倒,白天睡覺、夜晚精神。以下是一些改變嬰兒睡眠顛倒的民間土方法:
嬰兒期寶寶白天覺多,若睡顛倒,要盡量減少其白天睡覺時(shí)間。早上讓寶寶早點(diǎn)起床,每次小睡時(shí)間也適當(dāng)縮短。當(dāng)寶寶有喝奶或尿尿需求時(shí),借機(jī)叫醒寶寶,只要寶寶不哭鬧,就多逗其玩耍,以此減少睡眠時(shí)間。
寶寶睡醒吃飽且天氣好時(shí),可帶其到戶外散步,轉(zhuǎn)移注意力。外面新鮮事物會(huì)讓寶寶充滿好奇,即便不睡覺也不會(huì)哭鬧,既能減少白天睡眠時(shí)間,又能鍛煉寶寶身體,提高夜晚睡眠質(zhì)量。
寶寶年齡小,無辨別早晚的能力,營造睡覺氛圍很重要。睡前給寶寶喂奶、把尿,喂完奶要記得拍嗝。之后調(diào)暗家里燈光,可給寶寶哼歌或唱搖籃曲,待寶寶安靜后關(guān)燈。
嬰兒因消化系統(tǒng)未完善,常半夜醒來且白天愛玩耍,讓媽媽頭疼。通過上述民間方法,媽媽耐心調(diào)節(jié),寶寶睡眠顛倒問題總會(huì)得到改善。
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