孕婦喝什么湯好喝又有營養
孕婦營養湯推薦及飲食注意事項
孕婦營養需求與湯品選擇背景
女性發現懷孕后，孕期飲食營養是首要考慮問題。一般認為孕婦多喝湯水有益，因為湯營養豐富且利于胎兒吸收。那么，哪些湯既好喝又有營養呢？
好喝又有營養的孕婦湯品
- 雞肉蓮子湯：雞肉富含蛋白質、氨基酸和礦物質，且膽固醇含量低，能促進人體新陳代謝、提高免疫力。蓮子可清心平肝，是孕婦保胎佳品。雞肉與蓮子燉湯，有補氣、保胎、增加營養的功效。
- 豬肉枸杞子湯：枸杞子能滋補肝腎、強健體魄，對常面對電腦的準媽媽而言，還可減少輻射傷害。豬肉鐵元素含量高。豬肉與枸杞子做成湯，有助于預防妊娠缺鐵性貧血，促進寶寶發育。
孕婦飲食注意事項
- 戒酒、咖啡、茶等含咖啡因和酒精的飲品。
- 避免食用腌制、熏制食物，因其亞硝酸鹽含量高，易轉變為致癌物質亞硝酸，對母體和胎兒不利。
- 少吃山楂，山楂有興奮子宮作用，大量食用有流產危險。
- 孕婦要均衡飲食，不能偏食，盲目吃補品可能適得其反。
孕期健康飲食關乎胎兒發育，孕媽可多喝有益湯品補充營養。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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