孕婦游泳的好處與壞處
孕婦游泳的好處與壞處
很多懷孕女性喜歡通過游泳來鍛煉身體，但懷孕女性不宜做太多激烈運動。下面為您介紹孕婦游泳的好處與壞處。
孕婦游泳的好處
- 緩解腰疼：女性懷孕后，隨著胎兒長大，腰肌和背肌支撐子宮時會產生腰疼癥狀。游泳時，在水的浮力作用下，子宮負擔降低，可緩解孕期腰疼。
- 改善便秘與淤血：胎兒長大壓迫直腸易導致便秘，孕婦游泳可改善這一情況；部分孕婦妊娠前骨盆內血流受阻造成淤血，游泳能促進骨盆內血液回流，消除淤血，防止腿腳浮腫和靜脈曲張。
- 提高分娩能力：分娩時，長時間憋氣用力可縮短分娩時間、減輕痛苦。孕婦游泳能提高肺活量，鍛煉長時間憋氣和用力的能力。
- 控制體重與預防疾病：孕期孕婦為保證胎兒營養攝入較多，易營養過剩或體內熱量過多。游泳可消耗過剩營養和熱量，防止妊娠中毒癥。
孕婦游泳的壞處
孕婦易感染細菌，最好別去公共泳池游泳。醫生建議孕婦游泳時間在懷孕5 - 7個月，此時胎兒穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。若在孕早期和孕晚期游泳，可能面臨羊水早破、感染等后遺癥。孕婦游泳可選擇5 - 7月進行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，同時要做好防護措施，注意安全。
綜上所述，懷孕女性了解了游泳的好處和壞處后，只要游泳不過于頻繁一般不會有問題，尤其要注意懷孕初期最好不要游泳，因為懷孕初期最為危險。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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