孕期每天需要補(bǔ)充多少dha
懷孕期間需要及時(shí)補(bǔ)充dha，這是屬于一種不飽和脂肪酸，畢竟它對大腦會有很重要的作用，因此被稱為是腦黃金。孕期需要適量補(bǔ)充，不僅能促進(jìn)大腦發(fā)育，對胎兒視網(wǎng)膜形成也非常重要，那么孕期每天需要補(bǔ)充多少dha？
對于孕婦來說，每天攝入的dha含量不能少于400毫克，但需要注意并不是攝入量越多效果越好。由于dha是屬于一種對嬰幼兒生長發(fā)育，以及維持身體健康很重要的一種物質(zhì)，跟其它營養(yǎng)物質(zhì)相同，需要把控好合理的攝入量，達(dá)到營養(yǎng)均衡。
如果孕婦盲目攝入過多的dha，很容易造成免疫力低下。同時(shí)dha可以有效控制血小板凝結(jié)，以及抵抗血栓形成的作用。對于本身就有出血性疾病或者是凝血功能障礙的患者，需要控制好dha的攝入量，以免造成出血，或者出血情況更嚴(yán)重。
孕婦想要補(bǔ)充dha，可以通過飲食的方式去調(diào)整，比如適當(dāng)吃點(diǎn)花生、核桃等食物。同時(shí)還可以補(bǔ)充一些藻油，這種沒有經(jīng)過食物鏈傳遞，也沒有受到重金屬的污染，安全系數(shù)高，容易吸收，同時(shí)還可以滿足孕婦對dha的需求。
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