孕期糖尿可以吃什么水果
孕期糖尿病患者的水果食用指南
孕期吃水果的普遍認(rèn)知與擔(dān)憂
大多數(shù)女性認(rèn)為吃水果對皮膚有益，且對胎兒發(fā)育有積極作用，懷孕后一般會延續(xù)這一習(xí)慣。但孕期存在諸多飲食禁忌，部分孕婦對此有所擔(dān)憂，比如孕期糖尿病患者就會關(guān)心能吃什么水果。
吃水果的血糖條件
孕期糖尿病患者大部分水果都能吃，但最好在血糖控制相對滿意和穩(wěn)定后食用。理想狀態(tài)是空腹血糖小于5.3mmol/L，一小時餐后血糖為7.8mmol/L，兩小時血糖穩(wěn)定在6.7mmol/L以下，此時吃水果對血糖影響較小。
水果種類與食用量
- 荔枝、榴蓮、芒果、冬棗等可適當(dāng)食用，食用量控制在半個拳頭大小。
- 含糖量適中或升糖指數(shù)不高的西瓜、蘋果、梨、桃子、櫻桃、草莓等，食用量可掌握在一個拳頭大小。
吃水果的時間與注意事項
- 應(yīng)在兩餐之間吃水果，避免餐前、餐后馬上吃，以防影響血糖。
- 若水果食用量較多，要相應(yīng)減少主食量。
- 不要把水果榨成果汁喝，因為榨汁后升糖指數(shù)升高、含糖量增加，還會損失維生素和膳食纖維，不利于血糖控制。
結(jié)論：妊娠期糖尿病患者可依自身喜好選擇水果，但需注意適度、適量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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