孕婦吃韭菜好不好
韭菜富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，由于韭菜可以制作成很多美味的食物，從而獲得了很多消費(fèi)者的喜愛。如今還有很多孕婦都很偏愛韭菜，但擔(dān)心吃完韭菜后，對胎兒造成影響，那么孕婦吃韭菜好不好？
韭菜里面富含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)韭菜的味道很獨(dú)特，可以滿足某些孕婦由于食欲不佳，從而達(dá)到食欲大開的效果。不過需要注意避免過量吃韭菜，由于攝入量過多，很容易讓孕婦子宮興奮，造成子宮收縮，每次的量控制在200克左右即可。
孕婦吃韭菜的過程中需要注意，一定要把韭菜清洗干凈，特別是韭菜根據(jù)有農(nóng)藥殘留，建議直接切掉，然后放在淡鹽水里面浸泡大概10分鐘的時(shí)間。由于韭菜不容易消化，最好跟其它食物放在一起搭配，有效緩解韭菜對腸胃造成更大的刺激。
由于夏季韭菜大部分都已經(jīng)老化，不容易被身體吸收。夏季腸胃功能會下降，尤其是孕婦腸胃功能本來就很脆弱，吃多了韭菜后可能會引起腹脹后者腹瀉。吃韭菜的過程中，不宜加熱太長的時(shí)間，否則會導(dǎo)致韭菜里面的維生素B被破壞，降低營養(yǎng)價(jià)值。
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