孕婦血糖高什么可以吃
血糖對于每個人來說都是非常重要的一個指標，在體檢項目中也是必查的項目，普通人如此，對于孕媽來說更是如此，因此，控制好血糖是孕期非常重要的一件事，那么，現(xiàn)在我們就來看一看孕婦血糖高什么可以吃？
孕婦血糖高在主食中盡量選擇含糖指數(shù)較低的食物，比如粗糧，粗糧中含有大量的膳食纖維，進食后對血糖的提升較為緩慢，且飽腹感強，如燕麥片、玉米等。應限制含糖量高的甜品。此外，還應該增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚肉，雞蛋，牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。另外孕婦可以食用含糖量較低的的水果，例如蘋果、杏、櫻桃等，且每天不超過500g，不吃含糖量高的水果。
懷孕期間血糖偏高需要重視，平時飲食盡量清淡，以蔬菜為主，含糖量高的水果盡量不要吃，可以吃生菜、芥藍、小白菜、油麥菜等蔬菜。同時要監(jiān)測血糖。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。
此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對胎兒發(fā)育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。
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