孕期腰疼走不了路怎么辦
女性懷孕之后，隨著子宮越來越大，身體的重心也會逐漸前移，很容易出現(xiàn)妊娠腰痛的情況。孕期腰疼一般會越來越加劇，如果長期沒有得到緩解，稍一走動就容易誘發(fā)流產(chǎn)。那么，孕期腰疼走不了路怎么辦呢？
1、適度運動。孕婦在懷孕期間應(yīng)該適度運動，但不要做劇烈的運動。可以每天步行30分鐘，每周游泳3次，選擇適合孕婦的體操等，堅持每天都進行一些運動，保持健康的身體狀態(tài)。適度運動可以緩解背部的壓力，緩解懷孕期間的腰痛背痛癥狀。
2、熱敷和按摩。建議孕婦可以適當?shù)刈鲂┌茨σ跃徑庋刻弁础０茨r，將五根手指并攏，放在腰椎后部的兩側(cè)，手掌朝內(nèi)，輕輕上下揉搓，直到該區(qū)域變熱。同時，可以局部熱敷，每天用熱毛巾敷腰部30分鐘，可以有效緩解疼痛。
3、調(diào)整睡眠習(xí)慣。睡覺時不要睡在太軟的席夢思床上，床墊最好有一定的硬度，可以支撐身體。孕婦在睡覺時最好向左側(cè)躺，雙腿彎曲，可以在兩腿之間放一個小枕頭。如果想平躺著，可以在身后放一塊不太厚的腰墊，會感覺舒服很多。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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