孕婦后期營養(yǎng)不良吃啥
孕婦在妊娠后期要特別注意補(bǔ)充營養(yǎng)，一旦營養(yǎng)不良就會對母體和胎兒產(chǎn)生極大的影響。嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，不僅會導(dǎo)致胎兒器官發(fā)育不全，甚至還會導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎死宮內(nèi)。那么，孕婦后期營養(yǎng)不良吃啥呢？
孕婦后期營養(yǎng)不良應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)元素的食物，下面來分類介紹。首先孕婦最應(yīng)該攝入的就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為人體生理活動和發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素，存在于大部分的肉類和蛋奶類食物中，孕婦可以每天喝一杯牛奶，在飲食中添加適量的高蛋白肉類。
除了蛋白質(zhì)，最重要的還是攝入碳水化合物，碳水化合物能夠?yàn)樵袐D的生理活動提供必要的熱量，如果碳水?dāng)z入過少，孕婦就很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，像一般米飯面條等主食以及土豆之類富含淀粉的蔬菜中都含有豐富的碳水，想要讓生活正常進(jìn)行就應(yīng)該適量攝入。
孕婦每天都應(yīng)該吃新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樗卟酥泻械木S生素含量比較豐富，而胎兒發(fā)育也是必須需要維生素的，維生素前一天攝入之后不能在身體儲存，所以只能每天都攝取，在水果的選擇上，孕婦不能吃寒涼的水果，否則容易引起腹瀉和早產(chǎn)。
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