很多女性在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的妊娠反應(yīng)，尤其是在孕早期，這些反應(yīng)會(huì)更加明顯一些，雖然是很正常的生理現(xiàn)象，但是卻會(huì)給孕媽們帶來(lái)非常強(qiáng)烈的不適感，所以，我們現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)孕期怎么緩解惡心嘔吐？

1、充分休息。 壓力過(guò)大，很有可能會(huì)加重劇晨吐癥狀，所以我們可以讓孕婦使用枕頭來(lái)保護(hù)好自己的背部和胃部。并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2、在早晨起床后，要適量的吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，這樣也可以避免自己惡心嘔吐。

3、我們也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或者是電視機(jī)前面，因?yàn)槠聊簧蠠o(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

4、在懷孕早期，其實(shí)我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，女性機(jī)體抵抗能力加強(qiáng)，其實(shí)也可以緩解惡心嘔吐的病癥。

5、在喝水的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨O(píng)果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6、吃些蘋(píng)果醬。我們也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├婊蛘唛僮印Ｔ谠绮偷臅r(shí)候吃一根香蕉，香蕉當(dāng)中的鉀元素含量非常豐富，可以減少女性晨吐。

7、穿著盡量舒適。如果腰部比較緊，那么也會(huì)加重晨吐現(xiàn)象，還有就是我們也可以適當(dāng)?shù)姆脙和S生素，這種維生素更容易消化，并且也不會(huì)占地方。

8、此外，孕早期孕婦也要學(xué)會(huì)分散自己的注意力，如果太過(guò)在意，惡心想吐的癥狀可能會(huì)加重。

在有這種癥狀出現(xiàn)之后，我們就必須要及時(shí)采取一些好的護(hù)理措施，比如說(shuō)首先要讓孕婦保證充足休息，不能過(guò)度勞累，還有就是要讓她們適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，在平常多吃一些可以緩解惡心想吐的食物。