順產(chǎn)后如何預(yù)防子宮脫垂
順產(chǎn)之后子宮脫垂在女性中很常見(jiàn)，這樣會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后遺癥，影響女性的正常生活，比如說(shuō)出現(xiàn)漏尿，腰酸腹痛等癥狀，所以順產(chǎn)之后預(yù)防子宮脫垂很關(guān)鍵。那么，順產(chǎn)后如何預(yù)防子宮脫垂呢？
順產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂，首先應(yīng)該注意順產(chǎn)的過(guò)程，如果順產(chǎn)過(guò)程的時(shí)間比較長(zhǎng)，子宮脫垂發(fā)生的幾率也會(huì)越高，同時(shí)，如果出現(xiàn)難產(chǎn)等癥狀，子宮脫垂以及盆肌底受損的幾率也會(huì)越大，所以需要醫(yī)生在順產(chǎn)過(guò)程中加以護(hù)理，減少子宮脫垂發(fā)生的幾率。
在產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行為，常見(jiàn)的提拎重物、打噴嚏或者排便時(shí)用力等都會(huì)增加腹壓，所以在產(chǎn)后要注意飲食，讓大便保持合理的濕潤(rùn)，這樣排便時(shí)更加順暢，同時(shí)在產(chǎn)后避免提重物，注意休息，這樣子宮脫垂就比較可能不會(huì)出現(xiàn)。
最后產(chǎn)婦還需要做適量的運(yùn)動(dòng)，如果盆底肌出現(xiàn)受損，那就有必要進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，同時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌的力量，常見(jiàn)的還可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，如果有必要也可以適量補(bǔ)充雌激素，減少子宮脫垂發(fā)生的可能。
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