產(chǎn)后清淡月子湯有哪些
每一位產(chǎn)后的女性都是比較虛弱的，生完寶寶是需要經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，才能恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，所以需要坐月子來養(yǎng)身體，因此，月子期間的飲食是非常重要的。那么，現(xiàn)在就先來看看產(chǎn)后清淡月子湯有哪些？
月子湯也就是產(chǎn)婦生產(chǎn)后在坐月子期間喝的湯，月子湯可以幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)生產(chǎn)后的身體狀態(tài)，還能幫助乳汁的分泌。月子湯的種類很多，功效也不同，也的可以催奶，有的可以補身。
催奶類月子湯可以幫助產(chǎn)婦有充足的奶水，比如黃豆豬蹄湯、山藥鯽魚湯、鯽魚蘿卜絲湯、紅棗花生湯、鮮奶燉雞湯等等。補養(yǎng)身體的湯可以幫助產(chǎn)婦補充生產(chǎn)消耗的氣血，比如茶樹菇老鴨湯、生化湯、月子調(diào)理湯、桂圓紅棗湯、枸杞淮山藥雞湯等。
剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦還可以喝一些蘿卜湯，蘿卜湯具有通氣的作用，可以加速產(chǎn)婦產(chǎn)后腸道通氣。坐月子還可以喝豬腳黃豆湯、鯽魚湯等等，這些都有利于乳汁的分泌，但是再好喝的湯也不能天天喝，要換著吃，坐月子期間還是要講究均衡飲食，葷素搭配，只要不偏食什么都吃，營養(yǎng)是均衡的，那么乳汁的質(zhì)量也是均衡的。平時不要熬夜，保持充足的睡眠，不要太勞累，保持心情愉快。
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