大人缺鈣會影響睡眠嗎
如今大多數人因為工作或者是生活的壓力，生活飲食越來越不規(guī)律，所以缺鈣的人也越來越多，所以很多的人都會想知道缺鈣應該怎么辦才好。缺鈣不僅會對未成年的兒童帶來很大的危害，對于成年人同樣也是會帶來一些影響的，需要及時注意。那么大人缺鈣會影響睡眠嗎？
成年人如果缺鈣的話是有可能會影響睡眠的，比如引起失眠。因為如果鈣離子處于正常濃度，那么就可以維持神經肌肉的興奮性，讓細胞能夠正常代謝。如果缺鈣，就會導致血液中的鈣離子濃度降低，發(fā)生低鈣血癥，就容易出現失眠的癥狀。低鈣血癥如果嚴重，還可能引發(fā)夜間手足搐搦，發(fā)生肢體肌肉痙攣、疼痛而導致夜間睡眠障礙。
缺鈣的話首先可以考慮通過飲食來進行改善，因為很多天然食品中是可以獲取鈣的。含鈣較多的食物比如牛羊肉、奶酪、雞蛋、蝦皮、芝麻、海魚等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平時吃的食物，一般來說能滿足人體對鈣的需要。
如果缺鈣比較嚴重，也可以通過一些補劑來進行補充，比如說鈣片之類的，如果病情比較嚴重的話，最好還是去醫(yī)院檢查一下，根據醫(yī)生的建議來治療。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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