腎虛掉發(fā)吃什么
腎虛其實一直是一個非常熱門的話題，也是一個經(jīng)久不衰的話題，不論男女老少都可能存在腎虛的問題，所以，都需要進行調(diào)理，而且腎虛也有許多不同的癥狀，比如掉發(fā)，所以，現(xiàn)在就來看看腎虛掉發(fā)吃什么？
中醫(yī)方面確實考慮經(jīng)常掉發(fā)與腎虛有關，可能是由于長時間熬夜和勞累所致，同時也不排除營養(yǎng)不足的可能性。選擇服用一些具有補腎生發(fā)功效的中藥為宜，具體如何用藥要謹遵醫(yī)囑，同時也應適當鍛煉身體，飲食方面盡量保持營養(yǎng)為主。
腎虛掉頭發(fā)的時候應遵醫(yī)囑服用一些具有滋陰補腎以及健脾益氣功效的中藥進行調(diào)理治療，還可以多吃促進頭發(fā)生長的食物，比如黑芝麻、何首烏、核桃、黑豆、花生、黑木耳等，還可以使用生姜進行頭皮摩擦，其可以促進頭發(fā)生長。
膠原蛋白是頭頂頭發(fā)的關鍵成份，因而要補充蛋白質(zhì)、維他命C、B族維他命及鈣，并保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，少吃辛辣和植物油脂含量過高的食物，要注意多休息，避免勞累，也不能劇烈運動，保證睡眠時間充足和質(zhì)量。
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