維生素C與人體健康：功效、適用人群及注意事項(xiàng)

白細(xì)胞作為人體的免疫細(xì)胞，富含維生素C。當(dāng)人體遭受病毒或細(xì)菌感染時，維生素C能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病毒能力。若人體缺乏維生素C，膠原蛋白無法正常合成，會導(dǎo)致細(xì)胞連接出現(xiàn)問題，進(jìn)而引發(fā)壞血病。一旦身體嚴(yán)重缺乏維生素C，應(yīng)變能力和免疫力會迅速下降。

疑問解答：免疫力低下吃維C可以嗎？

維生素C對提高免疫力有幫助，但補(bǔ)充時需注意相關(guān)事項(xiàng)。

補(bǔ)充維生素C的注意事項(xiàng)

• 腎功能不全的人慎用：維生素C可提高人體免疫力和抗病能力，但腎病患者及腎功能較弱者應(yīng)減少服用次數(shù)。大量服用時，機(jī)體無法吸收過多維生素C，會由腎臟代謝并隨尿液排出，加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎病更嚴(yán)重。
• 消化道疾病人群禁服：患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多、胃炎等消化道疾病的人群，過量服用維生素C會引起胃酸過多、胃液反流等，增加胃部負(fù)擔(dān)，加重炎癥癥狀。此外，消化道潰瘍?nèi)巳撼蕴嗑S生素C會刺激潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍穿孔、惡化。
• 不宜大量服用：維生素C過量無法被人體吸收時，會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、泛酸等胃部不適癥狀。而且，維生素C會隨血液進(jìn)入腎臟，易造成腎結(jié)石或腎病。因此，服用時要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

維生素C的功效

維生素C具有抗氧化、美白肌膚、延緩衰老、促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效，還能增強(qiáng)人體抗病毒能力。

總之，維生素C對人體有諸多益處，但服用時需遵照醫(yī)囑，平時可通過多吃綠色蔬菜和新鮮水果來維持人體對維生素C的需求。