怎樣能增強身體免疫力
對于每一個人來說都想要自己的身體免疫力提高，但是不知道該如何增強自身免疫力。那么接下來可以了解一下，怎樣能增強身體免疫力呢？
1、營養(yǎng)均衡。從食物上補充營養(yǎng)是最能提高免疫力的一種方法，因為飲食中包含各種微量元素，只有達到營養(yǎng)均衡才能滿足身體上所需的營養(yǎng)，從而提高自身的免疫力，避免病毒和細菌侵入身體。例如瓜果蔬菜、魚類肉類、豆類奶類，都可以均衡營養(yǎng)攝入，平時盡量少吃零食。
2、適當運動。想要提高身體免疫力，運動是必不可缺的，因為通過運動可以提高身體素質(zhì)，也能夠增強免疫力。每天可以抽出半個小時以上的時間來進行運動，比如慢跑、游泳、做操、瑜伽等，此類運動都可以幫助身體提高免疫力。
3、保持心態(tài)平和。每一個人都有喜怒哀樂，但是大多數(shù)人都需要保持一種平和的心態(tài)，不能過度焦慮和悲觀，不然一旦長期焦慮抑郁是很容易導致身體免疫力下降，從而出現(xiàn)一系列的身體不適癥狀，所以保持平衡的心態(tài)是非常重要的。平時可以多外出看看優(yōu)美的風景，讓身心保持愉悅。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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