經(jīng)常便秘是什么原因呢
便秘對(duì)身體是不好的，這是很多人都知道的，但是到底有什么樣的危害，這一點(diǎn)需要弄清楚。還有一部分人覺(jué)得便秘不是太重要，不是大問(wèn)題，就會(huì)忽視便秘的影響，這種認(rèn)知也還是很不正確的。這里尤其組要注意的是經(jīng)常便秘的危害是很大的。那么，經(jīng)常便秘是什么原因呢？
經(jīng)常便秘，這個(gè)表示便秘是長(zhǎng)期的，一般是慢性功能性的便秘，也被別人成為功能性便秘或者習(xí)慣性便秘。從原因來(lái)看，經(jīng)常便秘受到了胃腸運(yùn)動(dòng)的影響，比如腸道運(yùn)動(dòng)過(guò)于緩慢，或者過(guò)于亢進(jìn)的時(shí)候都會(huì)引起便秘的出現(xiàn)。
心理因素，尤其是過(guò)于焦慮或者憂愁，或者是專注于進(jìn)行某一項(xiàng)工作的時(shí)候，就容易便秘。此外，缺乏排便動(dòng)力，這也會(huì)引起便秘的。還有一些人經(jīng)常便秘主要是因?yàn)槌缘奶倭耍蛘哒f(shuō)食物中的水分和纖維素不足。
經(jīng)常便秘可以借助飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)整的，一般需要多吃一些粗纖維比較豐富的食物，還要多多喝水。尤其是粗糧類的食物，還有一些偶類食物，銀耳之類的食物要多吃一些的。當(dāng)然暗示排便，這個(gè)生活習(xí)慣是很重要的，一定要養(yǎng)成。
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