例假第五天可以運(yùn)動(dòng)嗎
現(xiàn)金許多人都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不論男女老少都有很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但是女性每個(gè)月總是有那么幾天是不方便的，但是也有很多女性在月經(jīng)期間也同樣運(yùn)動(dòng)，那么，現(xiàn)在就一起來看看例假第五天可以運(yùn)動(dòng)嗎？
例假第五天可以運(yùn)動(dòng)的，但是不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致月經(jīng)血逆流，進(jìn)入盆腔當(dāng)中可造成子宮內(nèi)膜異位癥，可引起反復(fù)痛經(jīng)并且逐漸加重，甚至導(dǎo)致不孕不育，因此在月經(jīng)的第五天可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)：可以慢跑、瑜伽、散步等。但是跑步的話是不推薦的，因?yàn)榕懿绞莿×疫\(yùn)動(dòng)。
在經(jīng)期要做好腹部的保暖，不可以讓腹部受涼，及時(shí)地添衣物。女性在月經(jīng)期間，免疫力會有所降低，飲食方面要注意多攝入營養(yǎng)豐富的食物，如雞肉、魚肉等。紅糖姜水也可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些，有助于順利排出經(jīng)血，平時(shí)要注意保持外陰部位的干燥衛(wèi)生。同時(shí)還需要多休息，不吃生冷或涼性的食物，也不要用冷水洗手或洗澡，以免寒氣入侵。一般在月經(jīng)過后的兩到三天可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？