經(jīng)期期間能吃香蕉嗎
經(jīng)期是每個(gè)女性一生中都會(huì)遇到的一個(gè)特殊時(shí)期，也是女性特有的生理狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)期是特殊時(shí)期，所以經(jīng)期的飲食也和平時(shí)會(huì)有所不同，很多女性愛(ài)吃香蕉，那么現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)經(jīng)期期間能吃香蕉嗎？
經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉可以補(bǔ)充能量，所以適合月經(jīng)期氣血虧虛，缺乏能量的女性食用。香蕉富含鉀離子，因?yàn)榻?jīng)期會(huì)流血，因此可以補(bǔ)充丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，有助于腸道的蠕動(dòng)，對(duì)排便有幫助，改善便秘的問(wèn)題。有些女性在經(jīng)期會(huì)有心煩氣躁，情緒不穩(wěn)的癥狀，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢跃徑馇榫w。
但是在月經(jīng)期也不可以吃的太多，因?yàn)橄憬缎院绻?jīng)期寒性的食物攝入過(guò)多，就會(huì)加重子宮收縮，血行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一般一天最多吃一根。
其實(shí)女性在月經(jīng)期建議補(bǔ)充含鐵豐富的食物，避免出現(xiàn)貧血，同時(shí)還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的蛋白等礦物質(zhì)。蔬菜、水果等沒(méi)有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。
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