蜂蜜可以防便秘嗎
在生活中，便秘是很常見的一種癥狀，雖然屬于小疾病，但是也會給人們帶來很不適的癥狀，如果是嚴(yán)重的便秘，還會影響到正常的生活和工作，甚至?xí)绊懙缴眢w健康，因此防范大于治療，那么蜂蜜可以防便秘嗎？
蜂蜜是一種天然滋養(yǎng)且營養(yǎng)豐富的食品，其所含的物質(zhì)與人體血清濃度非常相近，便于吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，能起到滋養(yǎng)皮膚和防止便秘的作用，從而保持機(jī)體的健康，因此，在日常生活中，可以適量喝些蜂蜜水，對防治便秘是有一定幫助的。
如果長期便秘的話，可適當(dāng)服用蜂蜜以起到潤腸通便作用的，但是蜂蜜作為一種含糖量較高的食物，不建議長期服用，這種情況容易引起血糖升高，如果本身就有糖尿病的話是不建議服用蜂蜜水調(diào)理的。平時可以多吃新鮮蔬菜水果，達(dá)到潤腸通便的作用，必要時可以服用藥物治療的。
想要防治便秘，首先要調(diào)整自己的飲食，適量多吃膳食纖維含量豐富的食物，多飲水。其次，多運(yùn)動，只要不會對心臟造成太大負(fù)擔(dān)就可以。最后就是要有良好的心態(tài)，情緒太過緊張和壓抑，對自身的健康是非常不利的。
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