什么水果含葉酸成分高
葉酸，實際上屬于b族維生素的一種，是一種生物因子。因為最初就是在菠菜之中發現的，因此將這種因子命名為葉酸。作為一種水溶性的維生素，在很多的動植物類食品中都有的，可以說是廣泛存在的，而且含有葉酸的食物還是很多的。那么，什么水果含葉酸成分高？
很多動植物類視頻中都含有葉酸的，水果中含葉酸成分高的，主要是石榴、山楂、檸檬，還有蘋果等水果中含有的葉酸成分是比較高的，也就是說這些水果中含有的葉酸量是比較豐富的。實際上不僅僅水果中含有的多，還有綠葉蔬菜，肝等食物中也含有很多。
含有葉酸的食物還是很多的，綠葉蔬菜，比如青菜、菠菜，還有油菜等。堅果類食物中也含有葉酸，我們常吃的葵花籽，核桃，還有榛子等。此外，動物的內臟，比如豬肝，還有玉米，大麥等粗糧食物中也含有比較豐富的葉酸。
不同食物中含有的葉酸不同，被吸收的渠道也是不一樣的。天然的葉酸，主要是綠葉蔬菜中含有的，一般是腸道吸收的。合成的葉酸，主要是肝臟吸收的。孕婦需要補充葉酸，尤其是在懷孕的前28天，這個時候補充葉酸有助于預防胎兒的神經管畸形。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？