宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理比較好
宮寒是女性的常見疾病，它會影響到月經(jīng)，很多宮寒的女性都有月經(jīng)不調(diào)的情況，而且還會導(dǎo)致痛經(jīng)。宮寒對于女性健康有很大的影響，甚至有引發(fā)不孕的可能，所以需要盡早的治療。那么，宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理比較好呢？
女性宮寒痛經(jīng)的時候，可以通過艾灸來治療，比如艾灸小腹部位，這就可以有效緩解痛經(jīng)癥狀。女性朋友們可以在來月經(jīng)前的七天左右開始，連續(xù)艾灸七天，在月經(jīng)來臨的時候需要停止艾灸。
宮寒引發(fā)的痛經(jīng)，也可以通過飲食來調(diào)理通。患者在平時應(yīng)該盡量多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、羊肉以及桂圓等，還可以飲用一些紅糖水，并且加入生姜絲，這具有很出色的驅(qū)寒作用，可以緩解痛經(jīng)癥狀。另外，大家最好不要吃辛辣食物，而且對于生冷、寒涼的食物要敬而遠(yuǎn)之。
通過運(yùn)動也可以調(diào)理宮寒痛經(jīng)，這不但能促進(jìn)血循環(huán)，還具有強(qiáng)身健體的作用。女性朋友們最好是經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動，這可以緩解宮寒引發(fā)的痛經(jīng)癥狀。比較適合女性的運(yùn)動有瑜伽、跑步、打球以及散步等。大家要注意的是，不要進(jìn)行強(qiáng)度太高的運(yùn)動。
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