坐月子寒性食物有哪些
女性在生產(chǎn)過程中耗氣傷血，產(chǎn)后容易氣血兩虛，所以坐月子的時候，要盡量吃些溫?zé)岬氖澄铮苊馍眢w著涼受寒，盡量選擇食用溫?zé)嵝允卟撕退谡{(diào)理進(jìn)補的同時，盡可能地做到膳食均衡，而且要避免吃寒性比較大的食物，那么，坐月子寒性食物有哪些？
坐月子寒性食物有梨、西瓜、螃蟹等這些，還有雪糕、冷飲等也是不宜吃的，因為寒性食物容易引起腹痛腹瀉等癥狀，此時身體各項指標(biāo)還沒有完全恢復(fù)正常，所以在飲食方面最好控制一些刺激性食物的攝入，以免影響身體恢復(fù)。
月子里的飲食要清淡營養(yǎng)，不要加入太多蔥、姜、大蒜等東西，食鹽也以少放為宜，但并不是不放，女性的飲食要合理搭配，避免偏食，有些女性需要哺乳寶寶，那么就要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)、脂肪及糖類等物質(zhì)，保證有其他營養(yǎng)素的參與。
女性吃的食物盡量要松軟可口，并且要容易消化些，產(chǎn)后短時間內(nèi)應(yīng)當(dāng)吃些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，有助于腸胃消化吸收，產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動較慢，因而女性應(yīng)當(dāng)采用少量多餐，減輕胃負(fù)擔(dān)。
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