月子里真的什么都不用做嗎
產(chǎn)婦坐月子須知：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要
女性分娩后身體處于虛弱狀態(tài)，坐月子是調(diào)理身體的關(guān)鍵時(shí)期。若月子沒(méi)坐好，易落下病根，引發(fā)月子病且治療困難。因此，產(chǎn)婦需重視坐月子，避免做不利于身體恢復(fù)之事。
坐月子并非完全靜養(yǎng)
雖然坐月子要多休息，但不建議一直躺著。長(zhǎng)時(shí)間臥床不僅無(wú)益，還會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，誘發(fā)疾病。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的必要性
- 產(chǎn)后血液濃度比平時(shí)更高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可避免一直躺著形成血栓，影響身體恢復(fù)甚至導(dǎo)致行動(dòng)障礙。
- 不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖、便秘等問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)方式與注意事項(xiàng)
- 可選擇如瑜伽、慢走等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間，避免過(guò)度勞累，感覺(jué)吃力就休息。
- 切勿從事體力勞動(dòng)、搬重物，以免影響子宮恢復(fù)。
綜上所述，產(chǎn)婦坐月子時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免一直躺著和從事體力勞動(dòng)，以促進(jìn)身體更好恢復(fù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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