產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)孕媽至關(guān)重要,懷孕和分娩過程會(huì)使孕媽消耗大量精力,產(chǎn)后身體十分虛弱,需在月子期間調(diào)養(yǎng)并補(bǔ)充營養(yǎng)。
產(chǎn)婦身體恢復(fù)分為清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)階段,不同階段需針對(duì)性飲食調(diào)理。月子期間,飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡、易消化為主。因?yàn)楫a(chǎn)后女性身體虛弱,若一開始就大量食用油膩湯水和滋補(bǔ)品,可能導(dǎo)致虛不受補(bǔ)、漲奶、堵奶等問題。
月子餐口味宜清淡,但并非完全不放鹽和調(diào)味品。若月子餐毫無味道,會(huì)使產(chǎn)后媽媽缺乏食欲,影響營養(yǎng)攝入,導(dǎo)致恢復(fù)緩慢,還會(huì)影響奶水分泌。建議月子餐少鹽,避免放辣椒等辛辣調(diào)料,可少量添加鹽和醬油等。產(chǎn)后媽媽會(huì)大量出汗,身體易缺水缺鹽,影響乳汁分泌,適量食用少鹽飯菜既能增添味道,又有助于保證正常飲食,促進(jìn)身體恢復(fù)。
部分產(chǎn)婦身體虛弱,若頓頓食用營養(yǎng)湯品,身體無法全部吸收,反而會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。
結(jié)論:產(chǎn)后恢復(fù)飲食要根據(jù)恢復(fù)階段合理安排,注意口味清淡少鹽,避免過度飲食加重腸胃負(fù)擔(dān),以促進(jìn)產(chǎn)婦身體良好恢復(fù)。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
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