產(chǎn)后便秘是什么原因引起的
產(chǎn)婦生完孩子后可能要面對很多尷尬的事情，產(chǎn)后便秘就是比較常見的。產(chǎn)后便秘會很難受，排便困難不僅會影響心情，還會影響身體恢復(fù)。那么產(chǎn)后便秘是什么原因引起的？
由于孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹大脹松，會使部分的肌肉纖維斷裂，從而導(dǎo)致收縮無力，腹部的壓力就會減弱。加上孕期體質(zhì)比較虛弱，不能依靠腹部壓力協(xié)助排便，就造成了排便困難的現(xiàn)象。產(chǎn)后幾天基本在床上躺著休息，很少起來活動，腸胃蠕動能力比較差，就會直接影響排便，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
想要緩解產(chǎn)后便秘，就要從飲食上下手?？梢赃m當(dāng)添加一下富含纖維的食物，比如芹菜、粗糧、綠葉蔬菜等等。產(chǎn)后還可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充水分，對改善便秘也有很大的幫助，可以選擇吃香蕉、蘋果。
產(chǎn)后能下床活動后就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，但是要控制量，不要過于勞累?？梢栽谑覂?nèi)走動下，或者產(chǎn)后體操，都是不錯的選擇。等身體恢復(fù)好以后，就可以到室外活動了?？傊?，只要調(diào)整飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動，產(chǎn)后便秘就能慢慢緩解了。
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