產(chǎn)后怎樣預(yù)防子宮移位
女性生產(chǎn)時(shí)需要經(jīng)歷陣痛，消耗大量的能量，身體會(huì)很虛弱。所以女性生產(chǎn)后要注意的事項(xiàng)比較多，要全面調(diào)理身體，幫助身體恢復(fù)。尤其要注意預(yù)防子宮移位的情況出現(xiàn)，可以一起來看下產(chǎn)后怎樣預(yù)防子宮移位？
1.注意休息：生產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，這段時(shí)間應(yīng)盡量臥床休息。不要過早下床鍛煉身體，而且不能長時(shí)間坐著或站著，生產(chǎn)后的前幾天，應(yīng)該平躺在床上休息。并在此期間保證大便通暢，避免便秘，從而能有效預(yù)防子宮移位。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：女性休息的同時(shí)，也可以適當(dāng)做一次產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。尤其是提肛運(yùn)動(dòng)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說是相當(dāng)重要，通過做肛門運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肛門的收縮。而且動(dòng)作也比較簡單，每次需要練習(xí)20次，身體有所恢復(fù)后，可以加強(qiáng)鍛煉。提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于子宮移位可以起到很好的預(yù)防作用。
3.盡量母乳喂養(yǎng)：對(duì)于剛生完寶寶的媽媽來說，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)大人有利，對(duì)寶寶也有好處。母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺增生的發(fā)生率，促進(jìn)子宮收縮，避免出現(xiàn)移位情況，從而促進(jìn)女性身體的恢復(fù)。
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