哺乳期怎樣防止?jié)q奶
哺乳期是一個(gè)非常重要的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候往往產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)很多的身體不適，漲奶就是一個(gè)會(huì)讓產(chǎn)婦感覺到不適的癥狀。很多產(chǎn)婦都不喜歡漲奶的感覺，于是便想要預(yù)防漲奶這個(gè)情況的出現(xiàn)。那么哺乳期怎樣防止?jié)q奶？
哺乳期想要防止?jié)q奶這個(gè)情況的出現(xiàn)，一定要注意在嬰兒吃完之后及時(shí)的將多余的奶水排出。在將多余奶水排出的時(shí)候可以使用吸奶器將奶水吸出，這樣就可以有效的緩解漲奶的情況出現(xiàn)了。除了將多余奶水吸出外，還需要適當(dāng)注意飲食。
在哺乳期如果攝取了大量的湯水類食物，很容易導(dǎo)致母乳增加。哺乳期的飲食需要嚴(yán)格的控制起來，雖然要適當(dāng)?shù)暮纫恍┳萄a(bǔ)的湯類來增加奶水，但一定不要過度喝，要不然就會(huì)導(dǎo)致奶水過多，從而出現(xiàn)漲奶這個(gè)情況的出現(xiàn)。
哺乳期如果出現(xiàn)了漲奶這個(gè)難受的感覺，產(chǎn)婦可以通過熱敷的方式來進(jìn)行緩解。除了可以通過熱敷的方式緩解之外，還需要在自身的飲食方面多加注意，要盡可能的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，千萬不要吃一些過于辛辣的食物，否則會(huì)加重漲奶的感覺。
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