生產后吃什么好
女性懷孕后，需要經歷十個月左右的時間，生下健康的小寶寶。生產時女性身體會流失大量的營養與能量，需要及時進行調理。飲食方面要多吃一些促進身體恢復的食物，那么女性生產后吃什么好？
女性生產后營養要合理補充，葷素做好搭配。一般來說在生產之后的前幾天，女性身體比較虛弱，飲食要以清淡為主，吃一些容易消化的流食。比如小米粥，蔬菜面條，或者是鯽魚湯、排骨湯等等，能補充身體流失的營養，也有利于奶水的分泌。
到了產后恢復中期時，女性可以多吃一些優質蛋白的食物，比如瘦肉，蛋類，奶類等。也要注意多補充維生素，可以吃新鮮的水果與蔬菜，要注意一些寒冷性的水果不要吃。
女性生產時身體流失了大量的營養元素，尤其是鈣元素，所以要及時補充。如果新媽媽在飲食中鈣的攝入不足，容易出現肌肉酸痛和睡眠不好的現象。給寶寶喂奶，也容易導致寶寶吸收不到足夠的鈣元素，所以寶媽要多吃魚蝦芝麻、大豆等含鈣元素豐富的食物，也可以多喝牛奶、鯽魚湯，有利于鈣元素的補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？