生完孩子后減肥會(huì)影響出奶嗎
大家都知道，女性朋友們都是非常愛(ài)美的，所以每個(gè)女性都很重視自己的外貌，因此很多女性朋友都會(huì)覺(jué)得自己的身材不夠好，但是在女性的某些特殊時(shí)期，減肥也需要思慮再三哦，那么，生完孩子后減肥會(huì)影響出奶嗎？
首先，生完孩子后減肥有可能會(huì)影響到出奶。正常的減肥需要多做有氧鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多的情況下，會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌減少現(xiàn)象，乳汁的分泌還需要大量的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，減肥期間飲食不夠，乳汁就會(huì)受到影響。最好在孩子斷奶后再進(jìn)行減肥，堅(jiān)持每天做一小時(shí)左右的有氧鍛煉，比如跑步和瑜伽鍛煉，能夠加快代謝功能和血液循環(huán)，有利于多余脂肪的分解，從而達(dá)到瘦身效果。
其次，產(chǎn)后各項(xiàng)生理機(jī)能尚未恢復(fù)到最佳狀態(tài)，因此減肥一定要循序漸進(jìn)，不要盲目節(jié)食，否則反倒會(huì)讓產(chǎn)后身體恢復(fù)變慢，情況嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥，因此一定要合理安排，并樹(shù)立正確的減肥觀。
另外，大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后兩三個(gè)月內(nèi)一直到產(chǎn)后半年左右，媽媽體內(nèi)的脂肪都處于游離的狀態(tài)，不像其他原本就肥胖的人脂肪已經(jīng)形成包裹狀，因此在產(chǎn)后2~6個(gè)月內(nèi)都是減肥是黃金時(shí)期，媽媽們可以在這個(gè)時(shí)間內(nèi)積極減肥。
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