十二歲兒童一天喝多少水
水對于人來說是賴以生存的基本要素，人體各個器官都有水分，如果體內(nèi)水分含量不足，會對身體帶來不好的影響，為了保證體內(nèi)有充足的水分，每天需要攝入足夠的水量，對此有家長問到，十二歲兒童一天喝多少水？
人每天對水的需求量，主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響，在溫和氣候條件下，十二歲的兒童一天建議喝水2000毫升，大約8到10杯水，如果在高溫炎熱或者運動過后，可以適當(dāng)增加飲水量，在冬天的時候，一天喝1500毫升水，大約6至8杯就足夠了。
如果小孩在生病，尤其是發(fā)燒、感冒、咳嗽的時候，可以適量多喝些水，通過喝水可以增加出汗和排尿量，有利于將體內(nèi)有害細(xì)菌病毒排出體外，不過生病的時候，單單喝水是不夠的，應(yīng)適量喝些淡糖鹽水，防止電解質(zhì)失衡。
雖然說水對人體是非常重要，一天需要喝足夠的水，但是水喝太多的話，也是不好的，大量飲水會加重腎的負(fù)擔(dān)，當(dāng)超過腎臟排出能力，體內(nèi)鈉電解質(zhì)被稀釋，就容易產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀，如全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。
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