給孩子做什么菜吃才有營養
家長都很重視孩子的營養攝入，所以在給孩子準備食物的時候都很用心。兒童的成長需要各種各樣的營養，因此除了要給孩子準備肉類、魚蝦等食物，還應該多準備一些蔬菜。那么，給孩子做什么菜吃才有營呢？
1、茄子：茄子含有很多的維生素E、維生素P，是少數幾樣紫色蔬菜之一。在茄子纖維中含有皂草甙，這種物質能降低膽固醇。而且茄子里面還含有龍葵素，它對于癌細胞有一定的抑制作用。
2、南瓜：相信大家對南瓜都不陌生，它含有很多的胡蘿卜素。而且南瓜中的營養非常全面，不僅含有糖類、維生素以及蛋白質，還有很多種氨基酸和鉀、鈣、鐵、鋅等物質，屬于維生素A的優質來源。
3、西紅柿：西紅柿的營養價值很高，不但含有很多種胡蘿卜素，例如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等，而且還含有葉黃素、玉米黃素。此外，西紅柿里面的維生素C、維生素E含量非常高。經常給孩子食用西紅柿，對于提升身體免疫力很有幫助。
3、生菜：在生菜中除了含有大量的水分和膳食纖維以外，還含有維生素B1、B2、B6以及鈣、磷、鉀等有益元素。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？