14歲頭圍多大正常
孩子出生以后，醫(yī)生會(huì)定期測(cè)量他們的身高、體重、胸圍和頭圍等。這些數(shù)據(jù)有著很重要的作用，代表著孩子的發(fā)育情況。如果數(shù)據(jù)有異常情況，可能是孩子發(fā)育出現(xiàn)了問(wèn)題，需要進(jìn)行詳細(xì)檢查，做針對(duì)性的治療。那么14歲頭圍多大正常？
14歲的孩子頭圍和成人差不多，大概52cm到54cm左右。14歲屬于孩子少年時(shí)期，也是活動(dòng)量較大和長(zhǎng)身體的階段。在這個(gè)階段對(duì)鈣的需求比較大，所以應(yīng)該要注重補(bǔ)鈣。平時(shí)可以讓孩子多吃一些含鈣量比較高的食物，比如蝦肉、牛奶、海魚(yú)等。只要在飲食上合理安排，基本能滿足孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)鈣的需求。
孩子在這個(gè)階段還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以在日常飲食上要讓孩子多吃羊肉、牛肉、豬肉、豆芽、豆?jié){、豆腐等食物。這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠滿足14歲的孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。在這個(gè)階段還要讓孩子補(bǔ)充維生素和植物纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也有很重要的作用。可以多吃一些新鮮的蔬果，以及粗糧谷物類食物。比如大米、小米、糙米、海帶、油菜、菠菜、油麥菜、紫菜、香蕉、橘子、蘋(píng)果等。
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