12歲女孩補(bǔ)腦益智吃什么好
孩子是否聰明與大腦發(fā)育狀態(tài)密切相關(guān)，大腦發(fā)育的越健康，孩子肯定也就越聰明。每一個(gè)家長(zhǎng)的初衷都是想要自己的孩子聰明健康，因此日常會(huì)給孩子吃一些補(bǔ)腦益智的食物，那來了解下12歲女孩補(bǔ)腦益智吃什么好？
1、魚肉
想要給孩子補(bǔ)腦益智，魚肉是一定要吃的食物。因?yàn)轸~肉中含有大量的dna，而dna可以促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，同時(shí)能激活腦細(xì)胞活力，讓孩子的智力發(fā)育更健康，因此補(bǔ)腦益智首選魚肉進(jìn)行食補(bǔ)。而且魚肉還含有豐富的蛋白營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的健康也有益處。
2、核桃
核桃也是補(bǔ)腦益智的公認(rèn)食物，想要孩子健康聰明，也要經(jīng)常吃一些核桃。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)與血管健康很有好處。對(duì)于孩子來說，核桃還有增強(qiáng)記憶力的功效，很適合正處于學(xué)習(xí)階段的孩子食用。
3、豆?jié){
豆?jié){的主要成分是黃豆，黃豆中卵磷脂的含量非常高，這種物質(zhì)對(duì)孩子的大腦健康非常重要，因此也具有補(bǔ)腦益智的功效。而且豆?jié){中的鈣質(zhì)含量也很高，經(jīng)常給孩子喝豆?jié){，還能促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。
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