產(chǎn)后收腹帶使用指南

很多孕媽產(chǎn)后擔(dān)心肚皮松弛無(wú)法恢復(fù)，甚至引發(fā)其他疾病，因此考慮使用收腹帶幫助收腹。但部分孕媽操之過(guò)急，使用不久看不到明顯效果就開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)。實(shí)際上，腹部恢復(fù)并非短期內(nèi)能實(shí)現(xiàn)。那么，產(chǎn)后收腹帶要綁幾個(gè)月呢？

使用方法及注意事項(xiàng)

• 收腹帶不能全天佩戴，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)解開(kāi)，下床活動(dòng)時(shí)再系。長(zhǎng)期使用會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背活動(dòng)，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
• 若新媽媽需進(jìn)行較劇烈活動(dòng)或提前上班，可短時(shí)間使用，但穿上1 - 2小時(shí)后應(yīng)解開(kāi)，讓腰腹放松。
• 購(gòu)買(mǎi)時(shí)，應(yīng)挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。
• 綁腹帶可抑制食欲、增加腹壁張力，有助于恢復(fù)體型，但長(zhǎng)時(shí)間束腹影響腹部血液循環(huán)，建議2 - 4小時(shí)放松一次，睡覺(jué)不要佩戴。

骨盆恢復(fù)與收腹帶使用時(shí)間

研究表明，產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨可塑性良好。此時(shí)對(duì)盆骨施加適度外力，能有效幫助其恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。也就是說(shuō)，骨盆只有在月子里這段時(shí)間能有效恢復(fù)。通常女性產(chǎn)后不久即可開(kāi)始綁收腹帶，沒(méi)有固定的停止時(shí)間，綁到肚子較平即可。此外，綁腹帶還能防止器官下垂。

總結(jié)

孕媽產(chǎn)后不要急于恢復(fù)身材而長(zhǎng)時(shí)間綁收腹帶，應(yīng)擺正心態(tài)，明白腹部恢復(fù)不能急于求成，過(guò)度使用可能對(duì)身體造成負(fù)面影響。總之，收腹帶應(yīng)該綁，但不宜長(zhǎng)時(shí)間綁。