每個家長都期望自家孩子在同齡人中表現(xiàn)優(yōu)秀,不僅學(xué)習(xí)成績要好,身高也希望能更高一些。孩子的身高與遺傳因素密切相關(guān),通常父母身高較高,孩子也更有可能擁有較高的身高。12歲是孩子長高的關(guān)鍵時期,此時為孩子補充足夠的營養(yǎng)至關(guān)重要。那么,若12歲兒童長不高該怎么辦呢?
睡眠是長高的關(guān)鍵因素之一。12歲處于孩子發(fā)育的關(guān)鍵階段,每天睡眠需保證在8個小時以上。只有保障充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量,孩子才能更好地長高,身體也會更加健康。因為良好的睡眠有助于分泌更多的生長激素,所以家長要為孩子提供良好的睡眠環(huán)境。
運動同樣有助于孩子長高。家長應(yīng)監(jiān)督孩子多進行戶外運動,例如打籃球、打排球等。多參與戶外運動不僅能促進孩子長高,還有益于孩子的身體健康。
家長平時要注意避免給孩子過大的壓力,因為壓力過大會影響孩子的身體發(fā)育。
在12歲這個長高的黃金時期,除了上述要點,家長還需給孩子補充足夠的鈣質(zhì),督促孩子多喝水,多吃水果和蔬菜。
結(jié)論:12歲兒童長高需補充鈣質(zhì)、保證充足睡眠、加強戶外運動、減輕壓力,同時注意日常飲食和水分?jǐn)z入。
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