10歲兒童補(bǔ)血吃什么好
十歲兒童補(bǔ)血食物推薦
在兒童生長發(fā)育期間，多數(shù)孩子會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良或微量元素缺乏的情況，部分兒童因缺乏微量元素而導(dǎo)致貧血。那么，十歲兒童補(bǔ)血吃什么好呢？以下為您詳細(xì)介紹：
- 雞蛋黃：是較好的補(bǔ)鐵食物，含鐵量較高，但身體對(duì)其鐵質(zhì)的吸收率較低，僅為3%。雞蛋是常見且常食用的食物，營養(yǎng)價(jià)值高。
- 動(dòng)物肝臟：預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物，含鐵量高，身體對(duì)其鐵質(zhì)的吸收幾率大，容易吸收和進(jìn)食，且食用后不易過敏，適合兒童。
- 富含維生素C的果蔬：水果和蔬菜中大多含有較多維生素C，有助于鐵質(zhì)吸收。像香蕉和葡萄具有補(bǔ)血作用，可讓兒童多吃。
- 鐵劑：當(dāng)通過食物調(diào)理補(bǔ)血效果不明顯時(shí)，可采用補(bǔ)充鐵劑的方式。兒童服用鐵劑的用量需咨詢醫(yī)生，且不可過量，以免影響身體健康。
十歲兒童補(bǔ)血可先從食物入手，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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