經期能不能吃桑葚
經期女性能否食用桑葚及桑葚的益處
經期女性身體狀況及飲食注意
經期是女性正常的生理期，在此期間，女性排血量較大，身體比平時更為虛弱，部分女性還會出現痛經癥狀。因此，經期飲食需注重營養攝入，同時也存在諸多禁忌。
經期能否食用桑葚
女性在經期可以適量食用桑葚。桑葚味甘、酸甜，性微寒，適量食用不會對身體造成不良影響。
桑葚的營養價值及功效
- 營養價值：桑葚含有豐富的維生素、蘋果酸、胡蘿卜素、花青素、蘆丁等營養素。
- 功效：具有促進血紅細胞生長的作用，對經期貧血的女性有很好的幫助；還能美容養顏、促進消化、活血化瘀、改善便秘、增強人體免疫力、緩解眼部干澀等。
適合食用桑葚的人群
- 有少量白發的人：桑葚能起到烏發的作用。
- 骨關節硬化和動脈硬化的人：桑葚促進新陳代謝的作用對其有益。
- 糖尿病、高血壓、心臟病、神經衰弱、高血脂的人：桑葚抑制白細胞減少的作用對他們有輔助功效。
桑葚的食用方式
- 直接食用：桑葚干酸甜可口，可直接食用。
- 烹飪做菜：可用來做菜。
- 飲品制作：可以用桑葚干泡茶、泡酒。
- 粥品搭配：能用于煮粥。
- 甜品制作：用桑葚做甜品，既增添美味又增添色彩。
- 果醬制作：切碎泡發可做成果醬。
綜上所述，經期女性適量食用桑葚有益，且桑葚對多種人群有好處，食用方式也多樣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？