臉色發黃的原因及調理方法

在這個注重外在形象的時代，擁有高顏值至關重要，但同時內在美也不可忽視。氣色對臉部整體狀態影響很大，然而部分人會出現皮膚暗沉、額頭發黃的問題。下面為您詳細介紹臉色發黃的原因及相應調理方法。

臉色發黃的原因

1. 脾虛：面色萎黃多是脾虛致氣血運行不暢；若表現為黃胖，是脾虛失運、水液內停；面目尿俱黃多為黃疸，黃疸分陽黃與陰黃，色澤鮮艷為陽黃，由濕熱熏蒸所致，晦暗如煙熏為陰黃，因寒濕凝滯引起。
2. 貧血或氣血不足：常見的臉色微微發黃或偏黃情況，多發生在貧血及氣血不足者身上，這類人胃腸道消化吸收能力較弱，造成營養不良。
3. 營養不良：不少女性為追求美過度減肥，大量吃水果，主食和肉類攝入極少，導致營養不良，臉色發黃無光澤。
4. 長期熬夜、睡眠不足：熬夜使肝膽得不到充分休息，可出現皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等表現。
5. 食物原因：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等富含胡蘿卜素的蔬菜瓜果，過多攝入會引發胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者全身皮膚都會受影響。
6. 身體機能改變：突然臉色變黃可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常出現此類癥狀。此外，藥物、色素、輻射、化學物質、心情、某些疾病等也可能導致臉色發黃。

調理方法

1. 針對脾虛：日常飲食少食油膩、甘肥食物，多吃山藥、薏仁、蓮子等。女性臉色發黃且氣血不足時，可多吃核桃、桂圓、紅棗、枸杞等。
2. 針對貧血或氣血不足：要想擁有紅潤面色，需愛護胃腸、調理脾胃，多吃易于消化的補血、補腎食品。

額頭發黃影響個人氣質，應及時找出問題，了解原因并解決，保持健康生活習慣，才能收獲健康美麗人生。