孕婦后期食番薯好嗎
孕婦后期食用番薯的利弊分析
番薯簡(jiǎn)介
番薯，即日常所吃的紅薯，一直備受人們喜愛(ài)，其做法多樣。
孕婦后期吃番薯的好處
- 緩解便秘：番薯富含淀粉和豐富的粗纖維，能有效緩解孕期便秘問(wèn)題。
- 營(yíng)養(yǎng)豐富：含有鈣等人體必需的微量元素以及礦物質(zhì)。
- 美容養(yǎng)顏：某些成分可使孕婦皮膚變得又白又嫩。
- 保護(hù)心臟：含有的粘蛋白能加速人體排泄膽固醇，防止心血管脂肪沉積，維護(hù)動(dòng)脈血管彈性，有助于孕婦預(yù)防心血管疾病。
孕婦后期吃番薯的注意事項(xiàng)
番薯淀粉含量較高，過(guò)量食用易導(dǎo)致脹氣，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良等不適，因此孕婦需適量食用。
番薯的常見(jiàn)做法
- 烤著吃。
- 切成小塊與米飯一起放在電飯煲中蒸著吃。
綜上所述，孕婦后期適量食用番薯益處頗多，但要注意控制食用量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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