喝什么牛奶補膠原蛋白
喝牛奶能否補充膠原蛋白及相關食物推薦
女性對膠原蛋白的需求及牛奶疑問
眾多愛美的女性朋友深知膠原蛋白對肌膚保養的重要性，日常飲食中會著重補充這一營養物質。不少女性有喝牛奶的習慣，而牛奶種類多樣，包括鮮牛奶、酸牛奶等。于是，有疑問產生：喝什么牛奶能補充膠原蛋白呢？
牛奶與膠原蛋白的關系
實際上，膠原蛋白在蹄掌類食物中含量較多，這種膠原蛋白和彈性蛋白能讓細胞更具活力、更加豐滿，可充盈皮膚組織，增加肌膚彈性，對減少皺紋有一定作用。但牛奶中膠原蛋白含量極少，無論喝哪種牛奶，都無法起到補充膠原蛋白的作用。不過，牛奶富含鈣質，有食療補鈣的功效。
富含膠原蛋白的食物
- 常見富含膠原蛋白的食物有牛蹄筋、豬蹄、雞爪、雞翅、魚皮、雞皮、鴨掌、羊蹄等。
- 其中，魚皮所含的膠原蛋白最佳，其組成結構與人體膠原蛋白較為接近，容易被身體組織吸收利用，可側重多食用魚類和魚皮類食物來補充膠原蛋白。
肌膚保養的其他要點
為保養肌膚、減少皺紋，除補充膠原蛋白外，還需做好皮膚清潔護理，尤其要避免熬夜，充足的睡眠對減少皺紋有明顯作用。
結論：喝牛奶不能補充膠原蛋白，可通過食用蹄掌類尤其是魚皮等食物補充，同時做好皮膚護理和保證充足睡眠利于肌膚保養。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？