孕婦懷孕吃什么干果好
孕婦適合吃的干果推薦
堅果種類多樣，對人體益處頗多。在孕期，孕婦合理飲食至關重要，選擇合適的堅果對孕婦和胎兒健康都有好處。以下為您介紹幾種適合孕婦吃的干果：
- 杏仁：孕期孕婦可能會出現便秘情況，此時可吃些杏仁。不過中醫認為杏仁有小毒，孕婦不宜多吃，需控制食用量。
- 花生：花生營養價值高，蛋白質含量高達30%，其蛋白質比人們常認為高蛋白的雞蛋、牛奶和瘦肉還高，且易被人體吸收。此外，花生殼有補血作用。
- 胡桃（核桃）：核桃首要功效是滋補大腦、健腦。它富含磷脂，能促進大腦皮層發育、造血和傷口愈合，還含有鈉蛋白、賴氨酸、谷氨酸、維生素E等，營養價值高。
- 瓜子（西瓜籽）：部分孕婦孕期會有高血壓，西瓜籽含有的不飽和脂肪酸可降低膽固醇，還有益肺潤腸、止血健胃等功效。
- 榛子：榛子有“堅果之王”的稱號，能健脾益氣、斂腸止瀉。孕婦常吃可提高視力、增強大腦功能，其營養價值豐富，含不飽和脂肪酸、礦物質、維生素A、維生素B1、維生素B2和煙酸等。
- 栗子：板栗在帶殼水果中脂肪含量最低，高血脂孕婦或較肥胖的孕婦可多吃，還含有蛋白質、脂肪、維生素D等多種營養成分，是價廉物美的滋補佳品。
雖然堅果有益于孕婦和胎兒健康，但含油量高的堅果吃多了易導致消化不良，所以孕婦不宜多吃堅果，應保證合理飲食和營養均衡，利于嬰兒發育。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？