怎么瘦產后小腹上的贅肉
產后瘦小腹贅肉的方法
自古以來，孕婦分娩后需要坐月子，期間飯量通常較多，若不注意飲食，容易發(fā)胖，尤其是腹部脂肪會堆積。以下是一些瘦產后小腹贅肉的方法：
- 不大吃大喝：每日三餐按時進食，可多喝雞湯，多吃蔬菜，也可喝小米粥。每餐不宜過度進食，要適可而止。
- 堅持吃水果：每天可多吃香蕉，也可選擇蘋果、草莓等減肥水果。
- 運動必不可少：每天抽出時間在客廳來回走動，進行簡單的產后運動，如常見的瑜伽，每天練習約半小時。
- 堅持綁收腹帶：產后媽媽要堅持綁收腹帶，甚至睡覺時也不要取下，它能防止產后皮膚松弛。
- 堅持哺乳：產后哺乳雖辛苦，但媽媽應堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)可增強寶寶抵抗力，使孩子體質更好，同時有助于消耗脂肪，利于減肥。
通過合理飲食、適當運動、使用收腹帶和堅持哺乳等方法，有助于產后媽媽減掉小腹上的贅肉。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？