糯米孕婦可以吃嗎
孕婦能否吃糯米及相關影響
糯米的營養價值與功效
糯米富含營養元素，具有良好的滋補作用，能緩解人體無力等癥狀。它能提高孕婦食欲，其含有的成分可緩解孕婦在孕期出現的體虛、腹脹等問題。糯米中豐富的磷物質可促進孕婦鈣質吸收；其中的煙酸成分能促進孕婦消化，緩解便秘。
孕婦食用糯米的注意事項
糯米中的淀粉不太容易被消化，所以腸胃不好的孕婦不宜多吃。不過，可以將糯米煮成粥，這對孕婦生產后因氣虛引起的汗虛有幫助，還能緩解妊娠腹墜感。懷孕中期脾氣虛弱、睡眠不好的孕婦食用屬性溫和的糯米較為合適。
糯米對孕婦補鈣的作用
多吃糯米有助于孕婦補鈣，可緩解骨質疏松問題。懷孕中母體血鈣濃度降低易引發小腿肚子抽筋、手足抽搐，進而影響胎兒發育導致先天性佝僂病，而食用糯米對此有一定緩解作用。但糯米有收斂作用，若導致孕婦便秘，可喝蘿卜湯緩解。
結論：孕婦可以吃糯米，它有諸多益處，但因不易消化，腸胃不好的孕婦要控制食用量，食用時可煮成粥，若出現便秘可通過喝蘿卜湯緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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