孕婦吃花生好嗎
孕婦吃花生的好處
懷孕時，女性通常會特別關注自身飲食，傾向于選擇利于胎兒成長的食物，堅果便是不錯的選擇，既能補充大量營養，又可充饑。部分孕婦孕前喜愛吃花生，那么孕婦吃花生是否有益呢？實際上，孕婦吃花生有諸多好處：
- 穩定血糖：許多孕婦在妊娠期會患糖尿病，主要由血糖高引發。若準媽媽患病，易導致胎兒成為巨兒或出現畸形等情況。孕婦適當吃花生有助于控制血糖。
- 有助于減鹽：孕期需低鹽飲食，若孕婦攝入過多鹽，身體會保留更多水分，增加身體腫脹，導致孕期水腫。適當吃花生可調節孕婦食欲，更好地控制鹽分攝入。
- 保護心臟健康：研究發現，常吃花生的人患心臟病的幾率降低35%?；ㄉ械闹舅峒捌渌煞?，可降低LDL水平，讓心臟更健康。
- 控制食欲：花生能帶來較強的飽腹感。食欲好的孕婦，早餐吃點花生，可減少全天食物攝入量，避免孕期過度肥胖。
綜上所述，孕婦適當吃花生對自身和胎兒都有一定益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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